PMS特集  月経前症候群関連のヘルスケア情報

PMS 月経前症候群に関するへするケア情報を、栄養学やハーブ、予防医学などさまざまな観点からわかりやすく画像で解説しています。心と体に優しいヘルスケア情報をお届けします。

みんなのPMS体験談

生理前になるとイライラする、体が重くなる、生理前に起きるさまざまな不調。それってPMS(月経前症候群)かも!あなたが体験したPMSの症状を教えて下さい。

  • seals-in-the-sun-1385742-m

    眠くなる

    2017.06.27

    “眠くなる” への21件のフィードバック

    1. 匿名 より:

      寝坊して会社に遅刻しちゃった。どうにかならないかな、この眠気。

    2. 匿名 より:

      今なら立ったまま眠れる
      PCでの事務作業はホント眠い!

    3. 匿名希望 より:

      ちゃんと寝ているはずなのに、毎日眠い。そして、ちょっとだるい。

    4. 匿名 より:

      わかる。

      今日まさに眠い眠いPMSの真っ最中ー!

    5. 匿名 より:

      排卵前後と生理前は起きてられない位眠たくて、気付けばビックリする程寝てます。

    6. 匿名 より:

      あまりにも眠くて仕事中貧血みたいになりました。

    7. 匿名 より:

      本当眠くて辛い・・・

    8. 匿名 より:

      眠くて仕方ないのに、眠りが浅くて変な夢ばかりみて、寝た気がしない。

    9. 匿名 より:

      PMSの時期だけ、頭が霧に包まれたようにボーっとしむす。仕事に支障が出ないか心配

    10. 匿名 より:

      何時間寝ても眠い!眠い!眠い!

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  • crying-girl-458794-m

    泣きたくなる

    2016.12.27

    “泣きたくなる” への13件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      泣きたくなって、情緒不安定になる。精神を安定させる、ハーブティーでも飲もうかな。

    2. 匿名希望 より:

      すごい雨。天気じゃないと悲しくなる。

    3. 匿名希望 より:

      なんだか、悲しい。やるせない。

    4. 匿名希望 より:

      生理中でも、何もなくても悲しい気持ちになる。もう、やだな。

    5. 匿名希望 より:

      何が悲しいのかわからないけど、この前いきなり悲しくなって涙してしまった。

    6. 匿名希望 より:

      泣きたいときは、思いっきり泣くとスッキリしますね。

    7. 匿名希望 より:

      その時期になると、意味もなく泣きたくなる時ありますよね。

    8. 匿名 より:

      義母さんの介護…疲れた…
      行き帰りの電車の中で泣いてしまう

    9. 匿名 より:

      悲しいっていうか寂びしい

      さびしいけど一人でいたいなって思う

    10. 匿名 より:

      わかります!
      やたら昔の事とか思い出して泣いちゃうんですよね。
      もう随分昔に別れた元カレ。
      すごいいっぱい傷つけた。
      当時の私はPMSって知らなかった…

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  • gift130051z06

    PMSと発熱

    2016.12.08

    “PMSと発熱” への14件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      この前まで、ちょっと熱かった。生理2週間前だったのかなー

    2. 匿名希望 より:

      ちょっと熱い

    3. 匿名希望 より:

      微熱が出ます。

    4. 匿名希望 より:

      まず、熱を測らない。ちょっとだけ、体が温かいと思うことはあります。

    5. 匿名 より:

      私は出たとしても微熱くらいかなー。

    6. 匿名希望 より:

      身体が熱いかなーと思ったことはあるけど、インフルエンザ並に高熱は出たことないです。そこまでいくと、本当にインフルエンザじゃないですかね?

    7. 匿名 より:

      吐き気、腹痛、頭痛がひどくて、毎月風邪!?って悩みます。

    8. 匿名 より:

      私も微熱出ます!

    9. 匿名 より:

      なんだか微熱が出て、喉がすごく渇きます。
      ビール飲みたくなるけど、悪酔いするし、イライラします。

    10. 匿名 より:

      微熱くらい

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  • bola-de-berlin-1445325-m

    甘いものが食べた

    2016.08.23

    “甘いものが食べたくなる” への16件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      私は、甘い物を見ないようにしています。スーパーでも、お菓子コーナーは素通りするようにしています。そうすると、食べたい気持ちがなくなっていきますよ。

    2. 匿名 より:

      糖質過多って言われても、甘いものやめれないんだよね。

    3. 匿名希望 より:

      どうしても食べたいときは、ナッツやドライフルーツ、ヨーグルトを食べるようにしています。どうしても食べたいときは、食べる量を決めて食べちゃいます。

    4. 匿名 より:

      甘いもの食べちゃだめって思うと余計食べたくなっちゃうんですよね!最近、ドライフルーツに置き換えるようにしてますけど、追加で甘いもの食べちゃうときも。食べすぎだ・・・

    5. 匿名希望 より:

      たくさんお菓子食べちゃいます。しかも、夜に。
      次の日、必ず自己嫌悪に陥ります。

    6. 匿名 より:

      最近お菓子を我慢して、はちみつにしています。
      アイスコーヒーにはちみつおいしいです!!

    7. 匿名 より:

      無性に甘いものが食べたくなりケーキどか食いしてしまった・・・

    8. 匿名 より:

      生理前になると気がつくとなにか食べている・・・やめられない・・・

    9. 匿名希望 より:

      生理近くなると、甘い物に限らず食べ物を無性に食べたくなります。それで食べて、自己嫌悪に陥ることも。

      普段そんなに食べないから、体が欲している時ぐらい食べようかな。あまり我慢するのもよくないかも。

    10. panna より:

      昨日、どうしても甘いものが食べたくて、久々にキャラメル食べたら、美味しくて一気食いしてしまいましたΣ(゚д゚lll)
      案の定お顔に吹き出物が…

      そろそろ生理が始まるはずなので、早く甘いもの癖を辞めたいです!!

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  • 68817fb7aaa70885887253c56707c70a_s

    排卵日?

    2016.08.23

    “排卵日?” への12件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      排卵があっても、いまいち変化がわからない

    2. 匿名希望 より:

      排卵日になると、お腹痛くなる方もいるようですね。

    3. 匿名希望 より:

      排卵か

    4. 匿名希望 より:

      排卵日位までは調子が良いのだけれど、それ以降は体調が悪くなる。よくよく考えれば、その辺りが排卵日だったのかなって思います。

    5. 匿名希望 より:

      そんな症状も出るなんて、本当に女性は大変だなと思いました。

    6. 匿名 より:

      今まで排卵痛って無かったんだけど、この前は下腹部のキリキリとした痛みと腰痛がひどくて、泌尿器系の病気かと思ったけど、よく考えたら生理開始日からちょうど2週間だったので、排卵痛だったのかも。

    7. 匿名希望 より:

      排卵日あたりになると、胸が張っていきます。
      それぐらいしか、わからないなあ。

    8. 匿名希望 より:

      私は、若干熱っぽいのか体が熱くなります。

    9. 匿名 より:

      排卵出血は経験ないけど、私は排卵日あたりはキリキリ激しく痛みます。
      出血があると心配になっちゃいますね

    10. 匿名 より:

      排卵出血ってあります?
      ただの不正出血かな

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PMSを改善するには

PMSのサプリ?カイロで温める?PMS(月経前症候群)になったらどうしてますか?PMSを改善するためにやってること、防ぐ方法など、PMS改善方法をどうぞ!

  • king-of-the-mountain-1429706-m

    こんなこと頑張っ

    2017.06.26

    “こんなこと頑張った自分!” への18件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      毎日仕事して、家事して。それだけ頑張れば、あとはいいかな。

    2. 匿名希望 より:

      毎日、ちょっとづつ進んでいければいいと思う。それで、十分。

    3. 匿名 より:

      旦那のことで色々ありすぎた…
      けど頑張った。頑張ったと思う。自分。
      片付けないといけない山はまだまだ…がんばろう

    4. 匿名希望 より:

      昨日は、頭痛かったけど夕食作りと家事をがんばった!

    5. 匿名希望 より:

      仕事と家事、がんばった!
      とても眠い。

    6. 匿名 より:

      月曜日、PMSがつらくても休むわけにはいかないから頑張って出勤した。よく頑張った、自分!誰も褒めてくれないけど・・・

    7. 匿名 より:

      今日はお天気いいから、久々に部屋の掃除して洗濯した。朝から頑張った!
      後はのんびり過ごそう。

    8. 匿名 より:

      現場配属になったゆとり新人君の相手頑張った。

    9. 匿名希望 より:

      辛いけど、8時間立ち仕事と残業をがんばったよ!!

    10. 匿名希望 より:

      PMSで辛くても、朝5時から夜遅くまで仕事してきた!!本当は寝ていたい位頭が痛かったけど、がんばった!!

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  • img_a_lsupport200

    noi Lサポー

    2017.06.07

    “noi Lサポート” への19件のフィードバック

    1. 匿名 より:

      1袋の時点で既に腹痛が改善された気がします。私には合ってたようです。生理前の2週間だけ、1日1回、2カプセル飲むだけなので手軽

    2. 匿名 より:

      飲んだ本田

    3. 匿名 より:

      生理もきついけど、生理前のイライラがひどくて気づかない間に周囲の人にあたってしまい迷惑をかけていました。 いろんな薬やサプリ(命の母ホワイト)を試しましたが いっこうに改善せず困っていたところ、このサプリに出会い、だいぶ改善しました!

    4. 匿名 より:

      とりあえず二週間試してみました。PMSはとにかくイライラがひどいんですが、飲んでる間はいつもよりストレスが少なく過ごせていたら気がします。続けたらもっと良くなるかなー、金額も1000円以下で買えるし、もう少し続けてみようと思います。

    5. 匿名希望 より:

      こちら、試してみたいです。

    6. 匿名 より:

      よく見てるブログで紹介されてたので気になってます。他のより安いけど効くのかなあ

    7. 匿名希望 より:

      私も、試してみたいです!

    8. 匿名 より:

      このサプリを飲んでから生理前のイライラがすごくへりました。私には合ってるみたい。

    9. 匿名希望 より:

      私もPMSが辛いので、こちらのサプリメントが気になっています。誰か試された方いますか?

    10. 匿名 より:

      最近よく宣伝見ます。

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  • 8c0f2d2a5287407ded4d86f0604d09a0_s

    PMSに効くレシ

    2017.06.05

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  • tea-1384346-m

    PMSに効きまし

    2017.06.05

    “PMSに効きました!” への19件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      「医者も知らないのホルモン・バランス」ですか。初めてこの本を知りました。続編もあるみたいですね。今度、本屋さん行ってみます。

    2. 匿名 より:

      プロゲステロンってホルモン?

    3. まんまるちゃん より:

      「医者も知らないのホルモン・バランス」ジョン・R・リー著(中央アート出版社)という本をご存知の方も多いですか?
      これをよく読んでいくと参考になることがけっこうあります。
      ケースバイケースですが天然プロゲステロンクリームというものを使うことで改善されることも多々あるとのこと。
      参考になさってみてください。

    4. 匿名希望 より:

      散歩やウオーキングなど、負担にならない程度の運動をするように心がけています。

    5. 匿名希望 より:

      激しくない運動をして、気分転換しています。

    6. 匿名希望 より:

      うーん。特に、何かを試してるわけではないんだけども。アロマ焚いて、リラックスしている。あとは、頑張りすぎないことかな。

    7. 匿名 より:

      朝のウォーキングに助けられてます。
      朝から綺麗な景色を見て「バラがキレイ」とか「こんなところにも道があったんだ」とか小さな発見を楽しんでると、気分転換にもなります。
      血行が良くなって、ほどよく疲れて眠くなるので、イライラもむくみも減りました。辛いからって家にじっといるのも良くないんだなーと思います。

    8. 匿名希望 より:

      私も、PMSに効くもの知りたいです!頭痛がするので、頭痛薬で対応しているのですが・・・。

    9. 匿名 より:

      生理開始前1週間くらいお砂糖も減らしてる。
      甘いもの食べたいけど、食べちゃったらよけい症状がつらくなるから、我慢ガマン。

    10. 匿名希望 より:

      女性は冷え性の方が多いですが、PMSの場合、下半身の冷え対策がいいと思います。お腹を冷やさない、足元を冷やさないことです。

      また、コーヒーに含まれるカフェインも、体を冷やすので控えることをお勧めします。

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  • 9PSRL3S-30_1

    natumedi

    2017.06.05

    “natumedica PMSサポート” への15件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      商品名が、ある意味わかりやすい

    2. 匿名希望 より:

      PMSって、どうですかね。

    3. 匿名希望 より:

      良さそうですけど、効くのかな?

    4. 匿名希望 より:

      サプリメントって、どうなんだろう。効くのかな?

    5. 匿名希望 より:

      生理前の情緒不安定から解放されるなら、飲んでみようかな。

    6. 匿名希望 より:

      パッケージに、大きくPMSって書いてあるのがちょっと恥ずかしいかな。わかりやすくていいけど、他の人に見られると恥ずかしい。

    7. 匿名希望 より:

      私も気になっています。まだ、試す勇気がない

    8. 匿名 より:

      PMSに効くサプリあるんですね?知らなかった~。

    9. 匿名希望 より:

      PMSが辛いですが、飲もうかどうするか検討中です!ハーブを使用しており、自然由来のものでいいですよね!

    10. 使ってます! より:

      PMSサポート使ってます!これ飲んでいる間は調子がいいような気がします。

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PMSの基礎知識

PMS 月経前症候群をいう言葉をご存知ですか?日本ではまだまだ知られていない言葉ですが、世界では深刻な女性の悩みの1つとして有名です。体に症状が出る人、精神的に辛くなる人、その症状は人によって様々。そんなPMSについての基本情報をまとめました。

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