PMS特集  月経前症候群関連のヘルスケア情報

PMS 月経前症候群に関するへするケア情報を、栄養学やハーブ、予防医学などさまざまな観点からわかりやすく画像で解説しています。心と体に優しいヘルスケア情報をお届けします。

みんなのPMS体験談

生理前になるとイライラする、体が重くなる、生理前に起きるさまざまな不調。それってPMS(月経前症候群)かも!あなたが体験したPMSの症状を教えて下さい。

  • PMSと発熱

    2018.09.25

    “PMSと発熱” への14件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      この前まで、ちょっと熱かった。生理2週間前だったのかなー

    2. 匿名希望 より:

      ちょっと熱い

    3. 匿名希望 より:

      微熱が出ます。

    4. 匿名希望 より:

      まず、熱を測らない。ちょっとだけ、体が温かいと思うことはあります。

    5. 匿名 より:

      私は出たとしても微熱くらいかなー。

    6. 匿名希望 より:

      身体が熱いかなーと思ったことはあるけど、インフルエンザ並に高熱は出たことないです。そこまでいくと、本当にインフルエンザじゃないですかね?

    7. 匿名 より:

      吐き気、腹痛、頭痛がひどくて、毎月風邪!?って悩みます。

    8. 匿名 より:

      私も微熱出ます!

    9. 匿名 より:

      なんだか微熱が出て、喉がすごく渇きます。
      ビール飲みたくなるけど、悪酔いするし、イライラします。

    10. 匿名 より:

      微熱くらい

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  • 甘いものが食べた

    2018.09.25

    “甘いものが食べたくなる” への16件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      私は、甘い物を見ないようにしています。スーパーでも、お菓子コーナーは素通りするようにしています。そうすると、食べたい気持ちがなくなっていきますよ。

    2. 匿名 より:

      糖質過多って言われても、甘いものやめれないんだよね。

    3. 匿名希望 より:

      どうしても食べたいときは、ナッツやドライフルーツ、ヨーグルトを食べるようにしています。どうしても食べたいときは、食べる量を決めて食べちゃいます。

    4. 匿名 より:

      甘いもの食べちゃだめって思うと余計食べたくなっちゃうんですよね!最近、ドライフルーツに置き換えるようにしてますけど、追加で甘いもの食べちゃうときも。食べすぎだ・・・

    5. 匿名希望 より:

      たくさんお菓子食べちゃいます。しかも、夜に。
      次の日、必ず自己嫌悪に陥ります。

    6. 匿名 より:

      最近お菓子を我慢して、はちみつにしています。
      アイスコーヒーにはちみつおいしいです!!

    7. 匿名 より:

      無性に甘いものが食べたくなりケーキどか食いしてしまった・・・

    8. 匿名 より:

      生理前になると気がつくとなにか食べている・・・やめられない・・・

    9. 匿名希望 より:

      生理近くなると、甘い物に限らず食べ物を無性に食べたくなります。それで食べて、自己嫌悪に陥ることも。

      普段そんなに食べないから、体が欲している時ぐらい食べようかな。あまり我慢するのもよくないかも。

    10. panna より:

      昨日、どうしても甘いものが食べたくて、久々にキャラメル食べたら、美味しくて一気食いしてしまいましたΣ(゚д゚lll)
      案の定お顔に吹き出物が…

      そろそろ生理が始まるはずなので、早く甘いもの癖を辞めたいです!!

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  • 今の辛さを書き込

    2018.09.25

    “今の辛さを書き込むトピ” への16件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      頭が痛く、眠い

    2. 匿名希望 より:

      眠気と頭痛が同時にきた!!

    3. 匿名希望 より:

      すごく眠い。

    4. 匿名希望 より:

      眠いのと頭痛と吐き気と…。こう毎日続くと慣れてしまう。

    5. 匿名 より:

      PMSで頭痛がひどくて寝込む時も。お医者さんに相談して偏頭痛用の薬を処方してもらったんだけど、値段が高いから続けづらいんだよね。

    6. 匿名希望 より:

      この眠気は、生理前からなのか、ただの眠気なのか。

    7. 匿名 より:

      眠気に過食、イライラする!しかも子宮のキリキリした痛み、頭痛、更にはむくみ。
      不調だらけで訳わかんなくなる。

    8. 匿名 より:

      不眠が続いてつらい・・・

    9. 匿名 より:

      毎日眠気とだるさでイライラがずっと続いてる……

    10. 匿名 より:

      吐き気、お腹ぽこぽこ..
      もうやだ

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  • 胸が張る

    2018.09.25

    “胸が張る” への14件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      胸張りますね。痛くはないけど。もうすぐ生理来るんだなーって、わかります。

    2. 匿名 より:

      貧乳でも張る \(^o^)/

    3. 匿名 より:

      私も胸張り始まりました。辛い

    4. 匿名 より:

      胸張り始まった。憂鬱。。。

    5. 匿名希望 より:

      あー、私も胸が張ります。肩が痛くなるまででは、ないですけども。その期間だけ大きいのが悲しい。

    6. 匿名 より:

      生理前で胸が張って、触らなくても痛いんです。肩が凝ると脇や背中まで痛いときもあって辛いです。

    7. 匿名 より:

      胸張りきました・・・もう本当イヤ!!

    8. 匿名 より:

      私も生理1週間前くらいから胸張ります。ぶつかると泣きそうになります。

    9. 匿名 より:

      そうそう、ブラサイズがあいません(笑)

    10. 匿名 より:

      私も胸張ります。何か息苦しい感じですよね。

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  • PMSと仕事

    2018.09.25

    “PMSと仕事” への12件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      仕事場でも、悲しくなっちゃう。こんなんじゃ、仕事にならない。

    2. 匿名希望 より:

      頭痛がひどい

    3. 匿名希望 より:

      すごく眠い

    4. 匿名希望 より:

      眠気がひどい。

    5. 匿名希望 より:

      PMSの時も生理の時も仕事は辛いな。立ってられないくらいお腹が痛くなる。

    6. 匿名 より:

      PMSのときの仕事、すごい厳しいです。

    7. 匿名 より:

      生理休暇使いづらいですよね。うちの会社は男性ばかり(おじさん多め)なので、休もうとすると嫌な顔をされるので、すごい取りづらいです。

    8. 匿名希望 より:

      私は、生理痛の方が辛いです。立ち仕事が辛い。家に帰ってから、家事をするのも辛い。

    9. 匿名希望 より:

      私も、両立難しいなと思います。どちらかといえば、生理痛の方が辛いのですが。

      強い薬を飲まないと、お腹が痛くて動けません。会社に生理休暇の制度があっても、なかなか使えない。

    10. 匿名 より:

      仕事との両立難しいよね。PMSって意外と理解されないし。生理痛でしょって言われておしまい。

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PMSを改善するには

PMSのサプリ?カイロで温める?PMS(月経前症候群)になったらどうしてますか?PMSを改善するためにやってること、防ぐ方法など、PMS改善方法をどうぞ!

  • PMSに効きまし

    2018.09.25

    “PMSに効きました!” への20件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      「医者も知らないのホルモン・バランス」ですか。初めてこの本を知りました。続編もあるみたいですね。今度、本屋さん行ってみます。

    2. 匿名 より:

      プロゲステロンってホルモン?

    3. まんまるちゃん より:

      「医者も知らないのホルモン・バランス」ジョン・R・リー著(中央アート出版社)という本をご存知の方も多いですか?
      これをよく読んでいくと参考になることがけっこうあります。
      ケースバイケースですが天然プロゲステロンクリームというものを使うことで改善されることも多々あるとのこと。
      参考になさってみてください。

    4. 匿名希望 より:

      散歩やウオーキングなど、負担にならない程度の運動をするように心がけています。

    5. 匿名希望 より:

      激しくない運動をして、気分転換しています。

    6. 匿名希望 より:

      うーん。特に、何かを試してるわけではないんだけども。アロマ焚いて、リラックスしている。あとは、頑張りすぎないことかな。

    7. 匿名 より:

      朝のウォーキングに助けられてます。
      朝から綺麗な景色を見て「バラがキレイ」とか「こんなところにも道があったんだ」とか小さな発見を楽しんでると、気分転換にもなります。
      血行が良くなって、ほどよく疲れて眠くなるので、イライラもむくみも減りました。辛いからって家にじっといるのも良くないんだなーと思います。

    8. 匿名希望 より:

      私も、PMSに効くもの知りたいです!頭痛がするので、頭痛薬で対応しているのですが・・・。

    9. 匿名 より:

      生理開始前1週間くらいお砂糖も減らしてる。
      甘いもの食べたいけど、食べちゃったらよけい症状がつらくなるから、我慢ガマン。

    10. 匿名希望 より:

      女性は冷え性の方が多いですが、PMSの場合、下半身の冷え対策がいいと思います。お腹を冷やさない、足元を冷やさないことです。

      また、コーヒーに含まれるカフェインも、体を冷やすので控えることをお勧めします。

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  • プレフェミン

    2018.09.25

    “プレフェミン” への17件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      電車でCMを観て、気になっています。

    2. 匿名希望 より:

      最近、よくCM見ます。やっぱり、PMSで辛い思いをしている人が多いのかな。

    3. 匿名 より:

      うち、田舎なんで売ってなかった。店員さんに取り寄せはお願いしづらい。

    4. 匿名 より:

      毎日欠かさず飲まないとっておもうと、中々手が出ない。

    5. 匿名希望 より:

      昨日、初めてテレビでCM流れているのを見ました!明るいCMなので、PMSで辛いのは一人じゃないって元気がもらえます。

    6. 匿名 より:

      プレフェミン飲み始めて1カ月くらい。今までとそんなに変わった感じがしない。薬だから、あまり長期間飲みたくないんだけど、どれくらい飲めばいいのかな?

    7. 匿名 より:

      女性の薬剤師さんがいないと、ちょっと相談しづらい感じ。

    8. 匿名希望 より:

      昨日薬局行きましたが、プレフェミン置いてなかった(><)

    9. 匿名希望 より:

      薬局で、薬剤師さんと話をして、きちんとPMSだと判明した場合に購入できるからいいですね。
      効果はどうですか?

    10. 匿名 より:

      チェストツリー製品ではちょっと高いですよね

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  • 命の母

    2018.09.25

    “命の母” への17件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      どうも、高齢者向けの薬のようで飲みにくい

    2. 匿名希望 より:

      「ホワイト」の方を試してみようかなって、思ってます。

    3. 匿名 より:

      飲まなくなると生理が重くなり、お腹のハリも飲んでいるとすごく軽くなってくれます。

    4. 匿名希望 より:

      いっぱい入っているけど、少し高価だと思う。

    5. 匿名 より:

      年配層向けってイメージで、買いづらいんだよね。

    6. 匿名希望 より:

      母が服用しています。最近は更年期の症状について何も言わないので、命の母が効いているのかな?

    7. 匿名希望 より:

      更年期の母は、毎日飲んでいます。

    8. 匿名 より:

      命の母を飲んでいますが、自分には合わないのかな。
      何も変わらないよぉな・・・

    9. 匿名希望 より:

      私の母は、服用しています!飲むと、更年期の症状が落ち着くようです!

    10. 匿名希望 より:

      「命の母」は、どちらかと言ったら更年期障害への対応薬のようなので、PMSでの使用であれば「命の母ホワイト」が良いのではないでしょうか?

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  • 低用量ピル

    2018.09.25

    “低用量ピル” への18件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      副作用、気になりますね。

    2. 匿名希望 より:

      ピルにも色々な種類があるようなので、合わなければ他の種類に変えると自分に合ったものがみつかるかもしれませんね。

    3. 匿名 より:

      私すんごい不順でPMSも酷かったんですけど、ピル飲んできれいさっぱりしました。

    4. 匿名 より:

      私は片頭痛が酷いので、ピルは飲まない方が言いって言われました。

    5. 匿名希望 より:

      できれば、薬やサプリメントに頼らず生活したいな。どうしよう。

    6. 匿名希望 より:

      産婦人科に行くのも勇気がいるし、ピルを飲むのがちょっと怖い。

    7. 匿名希望 より:

      ピルを飲んだことがないので、試してみたいです。

    8. 匿名 より:

      私は、ピルは副作用がきつく何の為に飲んでるのかわからなくなってヤメちゃいました。
      合うのがあるといいですね

    9. 匿名希望 より:

      ホルモンに敏感な人には、飲みはじめに吐き気がしたり、頭痛や倦怠感、むくみが出ることもあるみたいです。

      ピルはお医者さんで処方してもらう必要があるので、心配であればお医者さんにご相談されてみてはどうですか?

    10. 匿名 より:

      私飲んでますよ!
      トリキュラーです。
      副作用、私は全然気になりませんでした。

      一度ほかの種類に変えたことがあったのですが
      その時はちょっと吐き気したことはあります。

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  • チェストツリー、

    2018.09.25

    “チェストツリー、チェストベリー” への1件のコメント

    1. 匿名 より:

      どうちがうの?

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PMSの基礎知識

PMS 月経前症候群をいう言葉をご存知ですか?日本ではまだまだ知られていない言葉ですが、世界では深刻な女性の悩みの1つとして有名です。体に症状が出る人、精神的に辛くなる人、その症状は人によって様々。そんなPMSについての基本情報をまとめました。

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