PMS特集  月経前症候群関連のヘルスケア情報

PMS 月経前症候群に関するへするケア情報を、栄養学やハーブ、予防医学などさまざまな観点からわかりやすく画像で解説しています。心と体に優しいヘルスケア情報をお届けします。

みんなのPMS体験談

生理前になるとイライラする、体が重くなる、生理前に起きるさまざまな不調。それってPMS(月経前症候群)かも!あなたが体験したPMSの症状を教えて下さい。

  • 周りの人が嫌いに

    2019.04.17

    “周りの人が嫌いになってしまう” への16件のフィードバック

    1. 匿名 より:

      本当の友達がいない

    2. 匿名 より:

      たいしたことなくてもイライラしちゃいます。自分が嫌になる・・・

    3. 匿名希望 より:

      時々、どうしても一人でいたい時がある。でも、やっぱり寂しい。

    4. 匿名 より:

      正直,誰とも関わりたくなくなる。目を合わせる事すら嫌になる。辛すぎて,親しい人に程会いたくないし何も話せなくなる。まさに殻に籠る感じ。それが苦しい。

    5. 匿名 より:

      大したことないことでイライラしちゃう。

    6. 匿名 より:

      もはやPMSで嫌いになってるのか、本当に嫌いなのかわからなくなってきた。

    7. 匿名 より:

      いつもなら気にならないことも、言い方とか態度でイラっときて、いちいちケチつけたくなります。

    8. 匿名希望 より:

      一人にしておいてほしいけど、一人だと寂しい気持ちになっちゃいます。矛盾しているけど。

    9. 匿名希望 より:

      パートナーが私の症状を理解してくれないとき、イライラします。辛いのをわかってほしい。

    10. 匿名希望 より:

      うーん。嫌いにはならないけど、たまに放っておいてほしいなって思う時があります。

    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。

  • 生理前になると凶

    2019.04.17

    “生理前になると凶暴になる” への13件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      人によっては、その時だけ人が違うような方もいますね。怖い。

    2. 匿名希望 より:

      生理も終わって、今快調!

    3. 匿名希望 より:

      ねむいから、イライラする

    4. 匿名希望 より:

      時々、イライラする。

    5. 匿名希望 より:

      イライラしちゃうのは、心の余裕が無いからなのかもしらない。ゆっくりやっていこう。

    6. 匿名希望 より:

      人に対してはなるべくイライラしないようにしてるけど、やっぱりイライラしちゃうんだよね。

    7. 匿名希望 より:

      そんなに態度が変わる方もいるんですね。まだ、会ったことがないですね。

    8. 匿名希望 より:

      常にイライラしている人が前にいたけど、PMSだったのかなー?

    9. 匿名希望 より:

      私は、気分が落ち込みやすくなります。何もないのに、悲しい気持ちになったり。

    10. 匿名希望 より:

      そっか。イライラしている人は、生理前の可能性があるのか。そう思うと、ちょっと優しくなれるかも。

      別人のように凶暴になる人には、会ったことありません(笑)

    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。

  • むなしい・空虚感

    2019.04.17

    “むなしい・空虚感・無気力” への16件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      さみしい。いつも、一人のような感じがして、悲しい

    2. 匿名 より:

      涙もろくなる、過食、イライラ、さみしさが増して余計みじめになる。

    3. 匿名希望 より:

      そろそろ、梅雨入りしますね。ちょっと、どんよりした気分になっちゃいますね。

    4. 匿名希望 より:

      休みの日が雨だと、ちょっとへこむ。晴れるといいな。

    5. 匿名希望 より:

      たまに、すごい虚無感を感じる。何をやっても、感じない。

    6. 匿名 より:

      前々から約束してて、楽しみにしてたのにつらくて動けない

    7. 匿名 より:

      今日は全然起きれない。

    8. 匿名希望 より:

      そんな時には、映画見るとか面白い本でも読んでみて!

    9. 匿名 より:

      SNSとかで友達のリア充ぶりを見せ付けられると、すごい落ち込む。

    10. 匿名 より:

      何が楽しいのかわからない。
      周りからもっと積極的になりなよって言われるけど、そうじゃない自分は駄目ってレッテル貼られたみたい。

    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。

  • 胸が張る

    2019.04.17

    “胸が張る” への14件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      胸張りますね。痛くはないけど。もうすぐ生理来るんだなーって、わかります。

    2. 匿名 より:

      貧乳でも張る \(^o^)/

    3. 匿名 より:

      私も胸張り始まりました。辛い

    4. 匿名 より:

      胸張り始まった。憂鬱。。。

    5. 匿名希望 より:

      あー、私も胸が張ります。肩が痛くなるまででは、ないですけども。その期間だけ大きいのが悲しい。

    6. 匿名 より:

      生理前で胸が張って、触らなくても痛いんです。肩が凝ると脇や背中まで痛いときもあって辛いです。

    7. 匿名 より:

      胸張りきました・・・もう本当イヤ!!

    8. 匿名 より:

      私も生理1週間前くらいから胸張ります。ぶつかると泣きそうになります。

    9. 匿名 より:

      そうそう、ブラサイズがあいません(笑)

    10. 匿名 より:

      私も胸張ります。何か息苦しい感じですよね。

    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。

  • 生理痛

    2019.04.17

    “生理痛” への12件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      生理痛の方がひどくて、動けなくなります。

    2. 匿名希望 より:

      必ず、お腹痛くなっちゃう

    3. 匿名希望 より:

      生理痛も辛い

    4. 匿名希望 より:

      生理前は憂鬱です。

    5. 匿名希望 より:

      PMSも生理痛もある方は、本当に大変だと思う。

    6. 匿名希望 より:

      生理痛に青魚に含まれるEPAという脂が、生理痛に効くらしい。そして、生理痛だけでなくPMSの症状の緩和にも効果があるらしい。ためしてみようかな。

    7. 匿名希望 より:

      私も、生理の方が痛くて辛いです。2つ日目まではお腹が痛く、動けなくなる。なんとかしたいけれど、薬は高いしどうしよう。

    8. 匿名 より:

      私も生理痛の方がツライです。3日目までは腹痛で薬がないと耐えられない・・・

    9. 匿名希望 より:

      みなさんは、PMSの方が辛いのですかね?生理痛は、2日くらいずっと痛いです。なんでこんなに痛いのだろう。

    10. 匿名希望 より:

      私は、生理痛の方が辛いです。お腹が痛くなり、立っていられなくなります。薬を飲んでも痛くて、精神的にも辛いです。

    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。

PMSを改善するには

PMSのサプリ?カイロで温める?PMS(月経前症候群)になったらどうしてますか?PMSを改善するためにやってること、防ぐ方法など、PMS改善方法をどうぞ!

  • こんなこと頑張っ

    2019.04.20

    “こんなこと頑張った自分!” への18件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      毎日仕事して、家事して。それだけ頑張れば、あとはいいかな。

    2. 匿名希望 より:

      毎日、ちょっとづつ進んでいければいいと思う。それで、十分。

    3. 匿名 より:

      旦那のことで色々ありすぎた…
      けど頑張った。頑張ったと思う。自分。
      片付けないといけない山はまだまだ…がんばろう

    4. 匿名希望 より:

      昨日は、頭痛かったけど夕食作りと家事をがんばった!

    5. 匿名希望 より:

      仕事と家事、がんばった!
      とても眠い。

    6. 匿名 より:

      月曜日、PMSがつらくても休むわけにはいかないから頑張って出勤した。よく頑張った、自分!誰も褒めてくれないけど・・・

    7. 匿名 より:

      今日はお天気いいから、久々に部屋の掃除して洗濯した。朝から頑張った!
      後はのんびり過ごそう。

    8. 匿名 より:

      現場配属になったゆとり新人君の相手頑張った。

    9. 匿名希望 より:

      辛いけど、8時間立ち仕事と残業をがんばったよ!!

    10. 匿名希望 より:

      PMSで辛くても、朝5時から夜遅くまで仕事してきた!!本当は寝ていたい位頭が痛かったけど、がんばった!!

    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。

  • PMSに効きまし

    2019.04.20

    “PMSに効きました!” への20件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      「医者も知らないのホルモン・バランス」ですか。初めてこの本を知りました。続編もあるみたいですね。今度、本屋さん行ってみます。

    2. 匿名 より:

      プロゲステロンってホルモン?

    3. まんまるちゃん より:

      「医者も知らないのホルモン・バランス」ジョン・R・リー著(中央アート出版社)という本をご存知の方も多いですか?
      これをよく読んでいくと参考になることがけっこうあります。
      ケースバイケースですが天然プロゲステロンクリームというものを使うことで改善されることも多々あるとのこと。
      参考になさってみてください。

    4. 匿名希望 より:

      散歩やウオーキングなど、負担にならない程度の運動をするように心がけています。

    5. 匿名希望 より:

      激しくない運動をして、気分転換しています。

    6. 匿名希望 より:

      うーん。特に、何かを試してるわけではないんだけども。アロマ焚いて、リラックスしている。あとは、頑張りすぎないことかな。

    7. 匿名 より:

      朝のウォーキングに助けられてます。
      朝から綺麗な景色を見て「バラがキレイ」とか「こんなところにも道があったんだ」とか小さな発見を楽しんでると、気分転換にもなります。
      血行が良くなって、ほどよく疲れて眠くなるので、イライラもむくみも減りました。辛いからって家にじっといるのも良くないんだなーと思います。

    8. 匿名希望 より:

      私も、PMSに効くもの知りたいです!頭痛がするので、頭痛薬で対応しているのですが・・・。

    9. 匿名 より:

      生理開始前1週間くらいお砂糖も減らしてる。
      甘いもの食べたいけど、食べちゃったらよけい症状がつらくなるから、我慢ガマン。

    10. 匿名希望 より:

      女性は冷え性の方が多いですが、PMSの場合、下半身の冷え対策がいいと思います。お腹を冷やさない、足元を冷やさないことです。

      また、コーヒーに含まれるカフェインも、体を冷やすので控えることをお勧めします。

    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。

  • 低用量ピル

    2019.04.19

    “低用量ピル” への18件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      副作用、気になりますね。

    2. 匿名希望 より:

      ピルにも色々な種類があるようなので、合わなければ他の種類に変えると自分に合ったものがみつかるかもしれませんね。

    3. 匿名 より:

      私すんごい不順でPMSも酷かったんですけど、ピル飲んできれいさっぱりしました。

    4. 匿名 より:

      私は片頭痛が酷いので、ピルは飲まない方が言いって言われました。

    5. 匿名希望 より:

      できれば、薬やサプリメントに頼らず生活したいな。どうしよう。

    6. 匿名希望 より:

      産婦人科に行くのも勇気がいるし、ピルを飲むのがちょっと怖い。

    7. 匿名希望 より:

      ピルを飲んだことがないので、試してみたいです。

    8. 匿名 より:

      私は、ピルは副作用がきつく何の為に飲んでるのかわからなくなってヤメちゃいました。
      合うのがあるといいですね

    9. 匿名希望 より:

      ホルモンに敏感な人には、飲みはじめに吐き気がしたり、頭痛や倦怠感、むくみが出ることもあるみたいです。

      ピルはお医者さんで処方してもらう必要があるので、心配であればお医者さんにご相談されてみてはどうですか?

    10. 匿名 より:

      私飲んでますよ!
      トリキュラーです。
      副作用、私は全然気になりませんでした。

      一度ほかの種類に変えたことがあったのですが
      その時はちょっと吐き気したことはあります。

    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。

  • プレフェミン

    2019.04.18

    “プレフェミン” への17件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      電車でCMを観て、気になっています。

    2. 匿名希望 より:

      最近、よくCM見ます。やっぱり、PMSで辛い思いをしている人が多いのかな。

    3. 匿名 より:

      うち、田舎なんで売ってなかった。店員さんに取り寄せはお願いしづらい。

    4. 匿名 より:

      毎日欠かさず飲まないとっておもうと、中々手が出ない。

    5. 匿名希望 より:

      昨日、初めてテレビでCM流れているのを見ました!明るいCMなので、PMSで辛いのは一人じゃないって元気がもらえます。

    6. 匿名 より:

      プレフェミン飲み始めて1カ月くらい。今までとそんなに変わった感じがしない。薬だから、あまり長期間飲みたくないんだけど、どれくらい飲めばいいのかな?

    7. 匿名 より:

      女性の薬剤師さんがいないと、ちょっと相談しづらい感じ。

    8. 匿名希望 より:

      昨日薬局行きましたが、プレフェミン置いてなかった(><)

    9. 匿名希望 より:

      薬局で、薬剤師さんと話をして、きちんとPMSだと判明した場合に購入できるからいいですね。
      効果はどうですか?

    10. 匿名 より:

      チェストツリー製品ではちょっと高いですよね

    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。

  • PMSに効くレシ

    2019.04.17

    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。

PMSの基礎知識

PMS 月経前症候群をいう言葉をご存知ですか?日本ではまだまだ知られていない言葉ですが、世界では深刻な女性の悩みの1つとして有名です。体に症状が出る人、精神的に辛くなる人、その症状は人によって様々。そんなPMSについての基本情報をまとめました。

PMSグラフ

  • PMSとは

    そもそもPMSって何?PMSの定義をまとめました。

    PMSの原因

    PMSになっちゃう原因ってあるの?

    PMS診断

    該当する症状にチェックをいれるだけ!参考にどうぞ。

  • PMSの症状

    みんなが悩んでいるPMSの症状を列挙しています。

    PMSの対策方法

    PMSのサプリから基礎体温まで、対策方法まとめ。

PMSマニアの使い方

このサイトの使い方をまとめました。

PMSについて学ぶ

PMSについての情報をまとめています。日本ではなかなか知られていないPMSについて、自分自身でもっと理解を深めましょう。

▶ PMSの基礎知識

▶ PMS最新情報

PMSについて発言する

自分のPMSの症状や、良くするための工夫などを情報共有しましょう。周りに言えない悩みもここでスッキリ!

▶ みんなのPMS体験談

▶ PMSを改善するには

▶ お悩み相談室

自分自身について知る

基礎体温を測ることは自分自身のリズムを知る助けとなります。便利なリズムツールをご用意しました。

▶ 私のリズムカレンダー