PMS特集  月経前症候群関連のヘルスケア情報

PMS 月経前症候群に関するへするケア情報を、栄養学やハーブ、予防医学などさまざまな観点からわかりやすく画像で解説しています。心と体に優しいヘルスケア情報をお届けします。

みんなのPMS体験談

生理前になるとイライラする、体が重くなる、生理前に起きるさまざまな不調。それってPMS(月経前症候群)かも!あなたが体験したPMSの症状を教えて下さい。

  • PMSの吐き気

    2019.02.18

    “PMSの吐き気” への11件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      最近、やっと吐き気がなくなってきた。良かった。

    2. 匿名希望 より:

      吐き気があると、妊娠したのかと思っちゃう。

    3. 匿名希望 より:

      吐き気が辛い。

    4. 匿名希望 より:

      吐き気がある。夏バテかな

    5. 匿名希望 より:

      吐き気が辛い

    6. 匿名希望 より:

      私も吐き気が辛いです。イライラとかはしないんだけども。

    7. 匿名希望 より:

      最近になって、生理前に頭痛やふらつき、気持ち悪くなるのが出てきました。

    8. 匿名希望 より:

      私も、頭痛と吐き気、ふらつきがあります。

    9. 匿名希望 より:

      時々、吐き気がします。頭痛もします。

    10. 匿名希望 より:

      吐き気がしたら、好きなアロマを焚く、寝る、お風呂に入ってリラックスするなどの対処をしています。

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  • めまい

    2019.02.18

    “めまい” への15件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      ふらふらします。

    2. 匿名希望 より:

      頭痛とはきけとめまいと…。辛いな。

    3. 匿名希望 より:

      めまいと吐き気が伴って、更に頭痛が来ると最悪です。

    4. 匿名希望 より:

      私もめまいおきます。ふらふらです。

    5. 匿名希望 より:

      地下鉄に乗ると、必ずめまいと気持ち悪くなる。閉所恐怖症だからか、PMSだからなのか。

    6. 匿名 より:

      最近、眩暈が頻繁にあったので病院に行ったら、生理前だからと診断されました。エストロゲンが減少するのが原因だそうです。薬が処方されたので、良くなるといいんだけど。

    7. 匿名希望 より:

      PMSでめまいやふらつきがあるのか、わからなくなってきました。他の病気かなー?

    8. 匿名希望 より:

      私も、ふらふらします!特に、地下鉄で。最近は、地下鉄に乗る時に暑いのとふらふらと、頭痛がします。
      PMS辛い(><)

    9. 匿名 より:

      なんか視界がふわふわしてるっていうか、いつか階段踏み外しそう。

    10. 匿名 より:

      めまいというか、私は遠近感がおかしくなってふらついてしまいます。本当に不思議とPMSの間だけ。駅とか高い屋根とかフラフラしてしまいます(´・_・`)

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  • 生理が来ない

    2019.02.18

    “生理が来ない” への12件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      生理終わった!やった!

    2. 匿名希望 より:

      生理来ちゃった。お腹痛い

    3. 匿名希望 より:

      そろそろ生理きそう。やだな

    4. 匿名希望 より:

      今回は、生理痛がなかった。よかった!

    5. 匿名希望 より:

      生理痛の方がひどいので、できればゆっくり来てほしい。

    6. 匿名希望 より:

      私も、生理が早く来たり遅かったりします。28日前後の周期で来ているから、正常ではあるのだと思うんだけど。来るのが遅いと心配になっちゃう。

    7. 匿名 より:

      生理不順だけど、早くきてほしい!イライラするわ、眠いわで疲れる
      先月は心配事があったし、ストレスでホルモンバランス崩れちゃったかなぁ。

    8. 匿名希望 より:

      深く考えないで生活していたら、案外早く来るかもですよ。

    9. 匿名希望 より:

      ストレスや環境の変化により、生理日が遅れることがあるみたいですよ。あまりに遅いようなら、他の病気の可能性があると思うのでお医者さんの受診をおすすめします。

    10. 匿名 より:

      予定日から10日も過ぎたけど生理がこない。
      こんなに遅れたのも久しぶり。
      妊娠してなかったし、眠気と食欲、イライラがすっごいからそろそろくると思うんだけど。

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  • 眠くなる

    2019.02.18

    “眠くなる” への21件のフィードバック

    1. 匿名 より:

      寝坊して会社に遅刻しちゃった。どうにかならないかな、この眠気。

    2. 匿名 より:

      今なら立ったまま眠れる
      PCでの事務作業はホント眠い!

    3. 匿名希望 より:

      ちゃんと寝ているはずなのに、毎日眠い。そして、ちょっとだるい。

    4. 匿名 より:

      わかる。

      今日まさに眠い眠いPMSの真っ最中ー!

    5. 匿名 より:

      排卵前後と生理前は起きてられない位眠たくて、気付けばビックリする程寝てます。

    6. 匿名 より:

      あまりにも眠くて仕事中貧血みたいになりました。

    7. 匿名 より:

      本当眠くて辛い・・・

    8. 匿名 より:

      眠くて仕方ないのに、眠りが浅くて変な夢ばかりみて、寝た気がしない。

    9. 匿名 より:

      PMSの時期だけ、頭が霧に包まれたようにボーっとしむす。仕事に支障が出ないか心配

    10. 匿名 より:

      何時間寝ても眠い!眠い!眠い!

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  • PMSでママの方

    2019.02.18

    “PMSでママの方・子育て中のかた” への14件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      全て疲れた

    2. 匿名希望 より:

      男の人でさえPMSのことわからないのに、子供なんて更にわからないよね。

    3. 匿名希望 より:

      家事をして、育児をしているママさんは本当にすごいと思う。それに加えPMSの症状が出ている方は、更に大変だなと思う。

    4. 匿名 より:

      不安悲しい、動けない、薬も効いてるのかな?子供が珍しく寝てる。本当は晩ごはん作って食べさせてからお風呂入れないと、なんだけど、起こすとうるさいから…子供はかわいいんだけど、どうしよう。

    5. 匿名希望 より:

      子供のせいではないときに、怒ってしまうとお互い辛い。PMS、どうにかしたい。

    6. 匿名 より:

      イライラとまらなくて、言うこと聞かない子供に余計イライラして怒鳴った。

    7. 匿名 より:

      PMSを理由にはしたくないですが、PMSの時期になると、育児をすることが難しくなります。子供にイライラをぶつけないようにするのが精いっぱい。

    8. 匿名希望 より:

      まだママではないけれど、PMS,生理痛と戦いながら生活しています。子育てしながらは、お互い辛いですね。

    9. 匿名希望 より:

      PMSがひどい時、周りにあたってしまい、その後自分を責めることがあります。PMSでも、余裕を持った生活を送りたいですよね。気持ちに余裕があれば、周りにも優しくできるかなあ。

    10. 匿名 より:

      2人の子持ちでフルタイムで働いてPMS持ちです。症状がひどいとき、子供たちにあたってしまうことも。
      子供達に泣きながら『ママ、大丈夫?無理しないで』って言われて、どうしよう…
      少しでも症状が和らげばと思います。

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PMSを改善するには

PMSのサプリ?カイロで温める?PMS(月経前症候群)になったらどうしてますか?PMSを改善するためにやってること、防ぐ方法など、PMS改善方法をどうぞ!

  • 低用量ピル

    2019.02.18

    “低用量ピル” への18件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      副作用、気になりますね。

    2. 匿名希望 より:

      ピルにも色々な種類があるようなので、合わなければ他の種類に変えると自分に合ったものがみつかるかもしれませんね。

    3. 匿名 より:

      私すんごい不順でPMSも酷かったんですけど、ピル飲んできれいさっぱりしました。

    4. 匿名 より:

      私は片頭痛が酷いので、ピルは飲まない方が言いって言われました。

    5. 匿名希望 より:

      できれば、薬やサプリメントに頼らず生活したいな。どうしよう。

    6. 匿名希望 より:

      産婦人科に行くのも勇気がいるし、ピルを飲むのがちょっと怖い。

    7. 匿名希望 より:

      ピルを飲んだことがないので、試してみたいです。

    8. 匿名 より:

      私は、ピルは副作用がきつく何の為に飲んでるのかわからなくなってヤメちゃいました。
      合うのがあるといいですね

    9. 匿名希望 より:

      ホルモンに敏感な人には、飲みはじめに吐き気がしたり、頭痛や倦怠感、むくみが出ることもあるみたいです。

      ピルはお医者さんで処方してもらう必要があるので、心配であればお医者さんにご相談されてみてはどうですか?

    10. 匿名 より:

      私飲んでますよ!
      トリキュラーです。
      副作用、私は全然気になりませんでした。

      一度ほかの種類に変えたことがあったのですが
      その時はちょっと吐き気したことはあります。

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  • 基礎体温

    2019.02.18

    “基礎体温” への16件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      体温を測ると、生理の日がわかるようになるらしいけど、正直めんどくさい。

    2. 匿名希望 より:

      毎回測るのは、めんどくさいね。

    3. 匿名希望 より:

      基礎体温を測ると、PMSになる時期がわかるようですね。そのため、対策が取れるのではないですかね。

    4. 匿名希望 より:

      私の周りでも、測っている人なかなかいないですね。

    5. 匿名希望 より:

      生理前は、なんとなく体が熱い様に感じます。
      やっぱり、測った方がいいのかなー?

    6. 匿名希望 より:

      妊娠を希望している人は、測った方がいいと聞いたことがあります。PMSの方も、測った方がいいのかな?

    7. 匿名希望 より:

      毎日体温測るのは、ちょっと面倒ですよね。

    8. 匿名 より:

      電子体温計で数カ月分が自動登録されるものを使ってます。周期はわかるようになったけど、グラフ化とか面倒だなー。

    9. 匿名希望 より:

      体温を測っておくと、体調の変化の目安や妊娠したい場合に有効ですが、なかなか測れないですよね。

    10. panna より:

      昔つけてたけど、どうしても忘れてしまうんですよね(^_^;)

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  • PMSに効きまし

    2019.02.18

    “PMSに効きました!” への20件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      「医者も知らないのホルモン・バランス」ですか。初めてこの本を知りました。続編もあるみたいですね。今度、本屋さん行ってみます。

    2. 匿名 より:

      プロゲステロンってホルモン?

    3. まんまるちゃん より:

      「医者も知らないのホルモン・バランス」ジョン・R・リー著(中央アート出版社)という本をご存知の方も多いですか?
      これをよく読んでいくと参考になることがけっこうあります。
      ケースバイケースですが天然プロゲステロンクリームというものを使うことで改善されることも多々あるとのこと。
      参考になさってみてください。

    4. 匿名希望 より:

      散歩やウオーキングなど、負担にならない程度の運動をするように心がけています。

    5. 匿名希望 より:

      激しくない運動をして、気分転換しています。

    6. 匿名希望 より:

      うーん。特に、何かを試してるわけではないんだけども。アロマ焚いて、リラックスしている。あとは、頑張りすぎないことかな。

    7. 匿名 より:

      朝のウォーキングに助けられてます。
      朝から綺麗な景色を見て「バラがキレイ」とか「こんなところにも道があったんだ」とか小さな発見を楽しんでると、気分転換にもなります。
      血行が良くなって、ほどよく疲れて眠くなるので、イライラもむくみも減りました。辛いからって家にじっといるのも良くないんだなーと思います。

    8. 匿名希望 より:

      私も、PMSに効くもの知りたいです!頭痛がするので、頭痛薬で対応しているのですが・・・。

    9. 匿名 より:

      生理開始前1週間くらいお砂糖も減らしてる。
      甘いもの食べたいけど、食べちゃったらよけい症状がつらくなるから、我慢ガマン。

    10. 匿名希望 より:

      女性は冷え性の方が多いですが、PMSの場合、下半身の冷え対策がいいと思います。お腹を冷やさない、足元を冷やさないことです。

      また、コーヒーに含まれるカフェインも、体を冷やすので控えることをお勧めします。

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  • PMSに効くレシ

    2019.02.18

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  • チェストツリー、

    2019.02.18

    “チェストツリー、チェストベリー” への1件のコメント

    1. 匿名 より:

      どうちがうの?

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PMSの基礎知識

PMS 月経前症候群をいう言葉をご存知ですか?日本ではまだまだ知られていない言葉ですが、世界では深刻な女性の悩みの1つとして有名です。体に症状が出る人、精神的に辛くなる人、その症状は人によって様々。そんなPMSについての基本情報をまとめました。

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