PMS特集  月経前症候群関連のヘルスケア情報

PMS 月経前症候群に関するへするケア情報を、栄養学やハーブ、予防医学などさまざまな観点からわかりやすく画像で解説しています。心と体に優しいヘルスケア情報をお届けします。

みんなのPMS体験談

生理前になるとイライラする、体が重くなる、生理前に起きるさまざまな不調。それってPMS(月経前症候群)かも!あなたが体験したPMSの症状を教えて下さい。

  • 眠くなる

    2018.05.23

    “眠くなる” への21件のフィードバック

    1. 匿名 より:

      寝坊して会社に遅刻しちゃった。どうにかならないかな、この眠気。

    2. 匿名 より:

      今なら立ったまま眠れる
      PCでの事務作業はホント眠い!

    3. 匿名希望 より:

      ちゃんと寝ているはずなのに、毎日眠い。そして、ちょっとだるい。

    4. 匿名 より:

      わかる。

      今日まさに眠い眠いPMSの真っ最中ー!

    5. 匿名 より:

      排卵前後と生理前は起きてられない位眠たくて、気付けばビックリする程寝てます。

    6. 匿名 より:

      あまりにも眠くて仕事中貧血みたいになりました。

    7. 匿名 より:

      本当眠くて辛い・・・

    8. 匿名 より:

      眠くて仕方ないのに、眠りが浅くて変な夢ばかりみて、寝た気がしない。

    9. 匿名 より:

      PMSの時期だけ、頭が霧に包まれたようにボーっとしむす。仕事に支障が出ないか心配

    10. 匿名 より:

      何時間寝ても眠い!眠い!眠い!

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  • むなしい・空虚感

    2018.05.23

    “むなしい・空虚感・無気力” への16件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      さみしい。いつも、一人のような感じがして、悲しい

    2. 匿名 より:

      涙もろくなる、過食、イライラ、さみしさが増して余計みじめになる。

    3. 匿名希望 より:

      そろそろ、梅雨入りしますね。ちょっと、どんよりした気分になっちゃいますね。

    4. 匿名希望 より:

      休みの日が雨だと、ちょっとへこむ。晴れるといいな。

    5. 匿名希望 より:

      たまに、すごい虚無感を感じる。何をやっても、感じない。

    6. 匿名 より:

      前々から約束してて、楽しみにしてたのにつらくて動けない

    7. 匿名 より:

      今日は全然起きれない。

    8. 匿名希望 より:

      そんな時には、映画見るとか面白い本でも読んでみて!

    9. 匿名 より:

      SNSとかで友達のリア充ぶりを見せ付けられると、すごい落ち込む。

    10. 匿名 より:

      何が楽しいのかわからない。
      周りからもっと積極的になりなよって言われるけど、そうじゃない自分は駄目ってレッテル貼られたみたい。

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  • PMSでママの方

    2018.05.23

    “PMSでママの方・子育て中のかた” への14件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      全て疲れた

    2. 匿名希望 より:

      男の人でさえPMSのことわからないのに、子供なんて更にわからないよね。

    3. 匿名希望 より:

      家事をして、育児をしているママさんは本当にすごいと思う。それに加えPMSの症状が出ている方は、更に大変だなと思う。

    4. 匿名 より:

      不安悲しい、動けない、薬も効いてるのかな?子供が珍しく寝てる。本当は晩ごはん作って食べさせてからお風呂入れないと、なんだけど、起こすとうるさいから…子供はかわいいんだけど、どうしよう。

    5. 匿名希望 より:

      子供のせいではないときに、怒ってしまうとお互い辛い。PMS、どうにかしたい。

    6. 匿名 より:

      イライラとまらなくて、言うこと聞かない子供に余計イライラして怒鳴った。

    7. 匿名 より:

      PMSを理由にはしたくないですが、PMSの時期になると、育児をすることが難しくなります。子供にイライラをぶつけないようにするのが精いっぱい。

    8. 匿名希望 より:

      まだママではないけれど、PMS,生理痛と戦いながら生活しています。子育てしながらは、お互い辛いですね。

    9. 匿名希望 より:

      PMSがひどい時、周りにあたってしまい、その後自分を責めることがあります。PMSでも、余裕を持った生活を送りたいですよね。気持ちに余裕があれば、周りにも優しくできるかなあ。

    10. 匿名 より:

      2人の子持ちでフルタイムで働いてPMS持ちです。症状がひどいとき、子供たちにあたってしまうことも。
      子供達に泣きながら『ママ、大丈夫?無理しないで』って言われて、どうしよう…
      少しでも症状が和らげばと思います。

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  • 生理前になると凶

    2018.05.23

    “生理前になると凶暴になる” への13件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      人によっては、その時だけ人が違うような方もいますね。怖い。

    2. 匿名希望 より:

      生理も終わって、今快調!

    3. 匿名希望 より:

      ねむいから、イライラする

    4. 匿名希望 より:

      時々、イライラする。

    5. 匿名希望 より:

      イライラしちゃうのは、心の余裕が無いからなのかもしらない。ゆっくりやっていこう。

    6. 匿名希望 より:

      人に対してはなるべくイライラしないようにしてるけど、やっぱりイライラしちゃうんだよね。

    7. 匿名希望 より:

      そんなに態度が変わる方もいるんですね。まだ、会ったことがないですね。

    8. 匿名希望 より:

      常にイライラしている人が前にいたけど、PMSだったのかなー?

    9. 匿名希望 より:

      私は、気分が落ち込みやすくなります。何もないのに、悲しい気持ちになったり。

    10. 匿名希望 より:

      そっか。イライラしている人は、生理前の可能性があるのか。そう思うと、ちょっと優しくなれるかも。

      別人のように凶暴になる人には、会ったことありません(笑)

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  • お腹張りませんか

    2018.05.23

    “お腹張りませんか?” への13件のフィードバック

    1. 匿名 より:

      今まさにお腹が張っております
      PMSしぬー><

    2. 匿名希望 より:

      お腹張るけど、便秘かなって思っていた。

    3. 匿名希望 より:

      お腹も胸も張りますねー。

    4. 匿名希望 より:

      普段から筋肉無くて、お腹ポッコリします。辛い。

    5. 匿名希望 より:

      お腹はって、便秘になります。ガスも溜まりやすい。

    6. 匿名 より:

      そうそう、生理前だとおなか張りますよね。

    7. 匿名希望 より:

      私がお腹はっているのは、PMSだからなのかな?

    8. 匿名 より:

      生理前は便秘に、始まるとおなか壊します。

    9. 匿名希望 より:

      生理前は、便秘になりやすいみたいですよね。わかめなどの海藻やキノコなどを食べるといいですよ。ヨーグルトもおすすめです。

    10. 匿名 より:

      ポッコリする感じ

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PMSを改善するには

PMSのサプリ?カイロで温める?PMS(月経前症候群)になったらどうしてますか?PMSを改善するためにやってること、防ぐ方法など、PMS改善方法をどうぞ!

  • 感謝の気持ち。

    2018.05.23

    “感謝の気持ち。” への17件のフィードバック

    1. 匿名 より:

      まだそんなに仲良くない人なのに、すごい私のことを心配してくれて話聞いてくれた。ありがたい(T_T)

    2. 匿名希望 より:

      いつもありがとう。

    3. 匿名希望 より:

      時々情緒不安定になってしまって、あなたも混乱してるよね。ごめん、ちょっとずつがんばっていくね。

    4. 匿名希望 より:

      いつも、疲れてるだろうに、家事を手伝ってくれてありがとう。あなたがいるから辛いことがあっても、がんばれるよ。

    5. 匿名希望 より:

      いつも、優しく受け止めてくれてありがとう。感謝してる。

    6. 匿名希望 より:

      辛い時に、いつも支えてくれてありがとう。
      感謝しています。

    7. 匿名希望 より:

      相手が、自分のことを理解しようとしてくれるのが嬉しい。わからなくても、その行動だけで嬉しいです。

    8. 匿名 より:

      PMSのときとか生理の時に機嫌が悪くなるけど、家族からあんまり頑張りすぎちゃだめだよって言われると、ちょっとほっとします。

    9. 匿名希望 より:

      PMSの症状が出ると、憂鬱になって頭痛が出たり。そんな時、周りの人が優しいととても嬉しくなります。

    10. 匿名希望 より:

      PMSで辛い時、家族や周りの方の支えが嬉しいですよね。私も、この場を借りて感謝したいと思います。

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  • PMSに効くレシ

    2018.05.23

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  • natumedi

    2018.05.23

    “natumedica PMSサポート” への15件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      商品名が、ある意味わかりやすい

    2. 匿名希望 より:

      PMSって、どうですかね。

    3. 匿名希望 より:

      良さそうですけど、効くのかな?

    4. 匿名希望 より:

      サプリメントって、どうなんだろう。効くのかな?

    5. 匿名希望 より:

      生理前の情緒不安定から解放されるなら、飲んでみようかな。

    6. 匿名希望 より:

      パッケージに、大きくPMSって書いてあるのがちょっと恥ずかしいかな。わかりやすくていいけど、他の人に見られると恥ずかしい。

    7. 匿名希望 より:

      私も気になっています。まだ、試す勇気がない

    8. 匿名 より:

      PMSに効くサプリあるんですね?知らなかった~。

    9. 匿名希望 より:

      PMSが辛いですが、飲もうかどうするか検討中です!ハーブを使用しており、自然由来のものでいいですよね!

    10. 使ってます! より:

      PMSサポート使ってます!これ飲んでいる間は調子がいいような気がします。

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  • こんなこと頑張っ

    2018.05.23

    “こんなこと頑張った自分!” への18件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      毎日仕事して、家事して。それだけ頑張れば、あとはいいかな。

    2. 匿名希望 より:

      毎日、ちょっとづつ進んでいければいいと思う。それで、十分。

    3. 匿名 より:

      旦那のことで色々ありすぎた…
      けど頑張った。頑張ったと思う。自分。
      片付けないといけない山はまだまだ…がんばろう

    4. 匿名希望 より:

      昨日は、頭痛かったけど夕食作りと家事をがんばった!

    5. 匿名希望 より:

      仕事と家事、がんばった!
      とても眠い。

    6. 匿名 より:

      月曜日、PMSがつらくても休むわけにはいかないから頑張って出勤した。よく頑張った、自分!誰も褒めてくれないけど・・・

    7. 匿名 より:

      今日はお天気いいから、久々に部屋の掃除して洗濯した。朝から頑張った!
      後はのんびり過ごそう。

    8. 匿名 より:

      現場配属になったゆとり新人君の相手頑張った。

    9. 匿名希望 より:

      辛いけど、8時間立ち仕事と残業をがんばったよ!!

    10. 匿名希望 より:

      PMSで辛くても、朝5時から夜遅くまで仕事してきた!!本当は寝ていたい位頭が痛かったけど、がんばった!!

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  • 低用量ピル

    2018.05.23

    “低用量ピル” への18件のフィードバック

    1. 匿名希望 より:

      副作用、気になりますね。

    2. 匿名希望 より:

      ピルにも色々な種類があるようなので、合わなければ他の種類に変えると自分に合ったものがみつかるかもしれませんね。

    3. 匿名 より:

      私すんごい不順でPMSも酷かったんですけど、ピル飲んできれいさっぱりしました。

    4. 匿名 より:

      私は片頭痛が酷いので、ピルは飲まない方が言いって言われました。

    5. 匿名希望 より:

      できれば、薬やサプリメントに頼らず生活したいな。どうしよう。

    6. 匿名希望 より:

      産婦人科に行くのも勇気がいるし、ピルを飲むのがちょっと怖い。

    7. 匿名希望 より:

      ピルを飲んだことがないので、試してみたいです。

    8. 匿名 より:

      私は、ピルは副作用がきつく何の為に飲んでるのかわからなくなってヤメちゃいました。
      合うのがあるといいですね

    9. 匿名希望 より:

      ホルモンに敏感な人には、飲みはじめに吐き気がしたり、頭痛や倦怠感、むくみが出ることもあるみたいです。

      ピルはお医者さんで処方してもらう必要があるので、心配であればお医者さんにご相談されてみてはどうですか?

    10. 匿名 より:

      私飲んでますよ!
      トリキュラーです。
      副作用、私は全然気になりませんでした。

      一度ほかの種類に変えたことがあったのですが
      その時はちょっと吐き気したことはあります。

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PMSの基礎知識

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